Dieta para proteger la piel de los rayos solares
Sin lugar a dudas, los rayos solares son perjudiciales para la piel, pueden causar quemaduras y provocar serias lesiones cutáneas que a medida que pasa el tiempo pueden llegar a convertirse en cáncer de piel. Una de las mejores maneras de prevenir estos problemas a causa de la exposición solar consiste en utilizar bloqueadoras de alta calidad y seguir una dieta estricta que eleve el nivel de antioxidantes en el cuerpo, por estas razones, la ingesta de frutas y verduras es sumamente recomendable, así como también el consumo de abundante agua (2 o tres litros al día) esencial para mantenernos hidratados, no sufrir de calambres al nadar, evitar dolores musculares y de cabeza.
Entonces, la dieta para proteger la piel de los daños a causa de la radiación solar se centra básicamente en el consumo de frutas, verduras y líquidos. Recuerda siempre que cuando hablamos de líquidos estamos haciendo referencia a aquellos que no son dulces o azucarados, la mejor opción es el agua y los jugos naturales. Sigue estos pequeños consejos y verás que tu piel se mantiene saludable.
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